#心理学

91 篇笔记

关于失眠的思绪与创作构思

2025-12-16
1. 《心（新）的烂肉》：构思一部小说，讲述一个人的心上长出了一堆烂肉，主角通过与自己对话，尝试理解其背后的原因。 2. 关于“坏人”的视角：构思一部小说，主角通过扮演坏人，试图理解自己被坏人杀害的恋人。 我突然意识到人与人之间无法真正互相…
#inner-monologue#creative-writing

强迫性重复

2025-07-19
强迫性重复是指个体不由自主地重复某些痛苦的经历、行为模式或人际关系模式的心理现象。即使这些经历在客观上是负面的或具有破坏性的，个体仍会反复陷入其中，试图在潜意识中通过重复来掌控或解决过去未完成的创伤。
#精神分析#行为模式

Light Triad in Personality Psychology

2025-02-23
光明三元组是心理学中用于描述人类积极人格特质的概念，旨在与“黑暗三元组”（Dark Triad，即自恋、马基雅维利主义、精神病态）形成对比。它由 Scott Barry Kaufman 等人提出，包含以下三个核心维度： 1. 康德主义 (K…
#人格特质#自我认知

斯坦尼斯表演体系

2024-11-19
斯坦尼斯表演体系（Stanislavski's System）是由俄国戏剧家康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基创立的一套表演理论与实践方法。其核心在于通过心理与生理的训练，使演员能够真实、自然地在舞台上“生活”，而非仅仅是“表演”。 情感记忆：利用…
#表演艺术#戏剧理论

救世主情节

2024-10-14
救世主情节是一种心理状态，表现为个体感到有责任去拯救他人，或者认为自己是唯一能够解决他人问题的人。这种心态往往源于对他人的过度共情、自我价值感的缺失，或是对控制权的渴望。
#社会心理#自我认知

心盲症

2024-07-26
心盲症（Aphantasia），又称想象障碍、幻像可视缺失症[2]，是一种认知特征。其核心症状为个体无法在脑海中自主形成视觉图像。
#认知科学#认知

多阶次意向性

2023-06-27
多阶次意向性是指个体在认知过程中，对他人或自身心理状态（如信念、欲望、意图）进行表征的能力。这通常与“心智理论”（Theory of Mind）密切相关。 一阶意向性：个体对外部世界的信念或欲望（例如：“我认为外面在下雨”）。 二阶意向性：…
#认知科学#哲学

仪器定律与马斯洛锤子

2023-06-09
也被称为“马斯洛锤子”（Maslow's Hammer），源自亚伯拉罕·马斯洛的名言： “如果你手里只有一把锤子，你会看什么都像钉子。” 核心含义： 人们倾向于过度依赖自己熟悉的工具或方法来解决所有问题，而忽略了问题的本质或更适合的解决方案…
#思维模型#认知

利马综合症

2023-05-13
利马综合症是指绑架者对人质产生同情心，甚至反过来帮助人质的心理现象。它是斯德哥尔摩综合症的对立面。 心理逆转：绑架者在与人质的接触中，逐渐产生情感共鸣或同情。 行为表现：绑架者可能会主动改善人质的待遇，甚至释放人质。 该名称源于1996年发…
#社会心理#知识积累

逃避机制

2022-12-19
核心逻辑：无法忍受被动感与无力感，因此在主观上将受到的折磨假装成自愿。 心理补偿：通过这种方式，获得从痛苦中获取满足的能力。 表现形式： 自恋主义的受虐倾向。 权威主义（被视为社会化了的受虐冲动）。 核心逻辑：因感到孤立，通过毁灭威胁来合理…
#社会心理#自我认知

身份与认同

2022-11-14
身份即认同，涉及以下核心概念： 同一性 (Identity)：个体对自我连续性和一致性的感知。 整合性 (Integration)：将不同的人生经验、角色和价值观统一为一个整体的过程。
#自我认知#社会心理

入侵行为的结构性特征

2022-10-12
所有的入侵行为本质上都具有不平等性。 自我验证：通过入侵行为来确认自身的存在感或权力边界。 压抑：入侵往往源于对某种压抑状态的代偿或反弹。 自毁：入侵行为最终可能导致对自身秩序或关系的破坏。
#结构主义#社会心理

应对迷茫的思考方式

2022-10-11
当感到迷茫时，试着站在未来的视角审视当下：思考未来的自己会如何看待现在的选择。通过这种方式，可以帮助我们做出更长远、更理性的决策，从而减少未来的遗憾。
#思维模型#自我认知

忧郁的心理机制

2022-09-18
根据弗洛伊德关于忧郁（Melancholia）的观点，其心理机制主要包含以下三个层面： 1. 客体丧失的内化：人失去了某个重要的东西（客体），进而将这个失去的东西与自我同一化。 2. 攻击本能的转向：人原本面向外部的攻击本能，因客体丧失而被…
#精神分析#自我认知

威廉·詹姆士与意识流理论

2022-06-15
1. 连续性：即使意识中存在着时间间隔，人的意识也无法察觉到这些断层。 2. 流动性：意识的变化并非由离散的片段组成，而是一个持续不断的流动过程。
#意识流#哲学

意识的后置性与因果重构

2022-05-12
根据对意识运作机制的观察，核心观点如下： 意识是后置的：意识并非行为的先导，而是对已经发生事件的后续处理。 记忆是后来填上的：记忆并非客观记录，而是为了构建连贯叙事而进行的后期填充。 行动优先于意识：个体通常先产生行动，随后才产生相应的意识…
#认知科学#本体论

非注意盲视

2022-03-27
非注意盲视是指当个体专注于某个特定目标或任务时，由于注意力资源的分配限制，未能察觉到视野中出现的明显且意料之外的刺激的现象。 注意力瓶颈：人类的注意力资源是有限的，无法同时处理所有感官输入。 选择性注意：大脑会过滤掉与当前任务无关的信息，以…
#认知科学#思维模型

巴纳姆效应

2022-03-08
巴纳姆效应是一种心理学现象，人们会认为那些笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，即使这些描述十分空洞。 模糊性：描述通常非常宽泛，适用于绝大多数人。 正向偏见：人们倾向于接受对自己有利或积极的评价。 主观验证：个体在阅读描述时…
#认知偏差#社会心理

精神分析视角下的诡异感

2022-02-13
弗洛伊德在《诡异》（The Uncanny, 1919）中提出，诡异感并非源于完全陌生的事物，而是源于“熟悉的事物变得陌生”。 1. 压抑的回归 (Return of the Repressed)：那些曾经被我们压抑、遗忘或否认的原始冲动、…
#精神分析#美学

巨物恐惧症的精神分析视角

2022-02-13
巨物恐惧症不仅是对巨大物体的生理性恐惧，在精神分析学派中，它往往指向更深层的心理机制： 1. 无力感与自我渺小化：面对超越人类尺度的物体（如巨大的雕像、深海生物、行星），个体感受到自我的极度渺小，这种“去中心化”的体验引发了对控制权丧失的焦…
#精神分析#巨物恐惧症

正反馈循环与人类天性

2022-02-10
在行为设计与个人成长中，正反馈循环（Positive Feedback Loop）往往比负反馈更能驱动人类的持续行动。 核心观点：负反馈（如惩罚、限制、纠错）的强度不应超过正反馈（如奖励、成就感、即时反馈），否则容易导致动机丧失或行为停滞。
#行为设计#思维模型

补偿机制与欲望机制

2022-02-04
当无法达到60分的及格线时，人往往会产生妄想，试图直接追求100分的完美结果。 然而，即便最终达成目标，实际获得的满足感或价值往往只有40分。
#欲望#自我认知

新手恐慌心理应对

2022-02-04
新手恐慌（Newbie Panic）是指在接触新领域、新技能或新项目时，因面对大量未知信息而产生的焦虑、无助或自我怀疑感。这是学习过程中的正常现象，可以通过以下方式缓解： 1. 拆解任务：将庞大的目标分解为可执行的小步骤。 2. 接受不完美…
#自我成长#思维模型

霍兰德职业兴趣理论

2022-02-04
霍兰德职业兴趣理论（Holland's Theory of Career Choice）由美国心理学家约翰·霍兰德（John Holland）提出，是职业规划领域最广泛使用的理论之一。该理论认为，人的职业兴趣与人格类型之间存在密切联系，将人…
#自我认知#思维模型

关于对姐姐的移情与幻想

2021-12-18
我缺乏的关心，再被姐姐给予后，产生了对姐姐的移情。是吗？我不太确定。 我有几个瞬间，以为我下定了决心，要去找姐姐对话，去和自己对质。又在下一瞬间，感受到上一刻的念想欺骗了自己。失去幻想后的幻想救赎，又成了我新的幻想。 我渐渐知道，幻想不靠实…
#精神分析#inner-monologue

共时性概念解析

2021-12-16
定义：指叙述中两个表面上毫无关联的事件，在同一时间发生，从而产生某种深层的意义或联系。 作用： 表达情感：通过巧合的事件增强叙事的感染力。 加深印象：利用共时性制造戏剧张力，使读者对情节产生更深刻的记忆。
#文学理论#叙事设计

死亡驱力与神经稳态

2021-12-13
反生物节律：违背生命维持与繁衍的自然倾向。 死循环：通过重复性的死循环行为获得心理快感。 抑制力：对生命冲动的压制与自我否定。 代偿机制：通过心理或行为上的补偿来应对内在的虚无感。 神经稳态与身体稳态：神经系统的稳态追求往往超越了生理机体的…
#精神分析#认知科学

姐姐3

2021-12-03
我知道这是呓语，而且我现在还谄媚地得到一些结论，甚至还想再得到一些。姐姐还是作为了工具，我想证明自己，证明我应该是天才的。亦或者说我在这样尝试的时候，她真的坦然认为我是，她做作地认为我是。她本可以不承认，或者说她真的没有，但我被虚假的虚荣骗…
#inner-monologue#自我认知

Averageness Effect in Facial Attractiveness

2021-11-10
在心理学和进化生物学中，平均脸效应 (Averageness Effect) 指的是人们通常认为由多张面孔合成的“平均脸”比单张面孔更具吸引力。 1. 原型理论 (Prototype Theory)：平均脸代表了该群体面部特征的中心倾向，大…
#进化心理学#认知科学

损失厌恶

2021-11-10
损失厌恶是指人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失带来的痛苦感远大于收益带来的快乐感。通常认为，损失带来的负面心理影响大约是同等收益带来的正面影响的 2 到 2.5 倍。 不对称性：人们对“失去”的敏感度远高于“获得”。 现状偏见：为了避…
#行为经济学#思维模型

格式塔心理学概览

2021-11-01
又称“完形心理学”。 格式塔心理学反对将心理现象拆解为最小单位的观点，主要批判以下三个方面： 原子论 感觉主义 联想主义 整体优先权：心理整体具有优先权，部分由整体的结构定义。 整体性原则 心理物理同构原理 涌现 (Emergence) 具…
#认知科学#结构

关于交流与自我审视的观察

2021-10-22
我观察到大家是抱着不对自己将说的话不负责的姿态说出了的话。 人们之间的交流也是各自说着自己的话，总要对方不理解后再进行解释。 但我总是在意自己的话语，以致于说不出话来。 也总是在怀疑自己是否真的在意一些事物。 我也很难在交流中对视，但我总是…
#社会心理#inner-monologue

与过去和解

2021-09-07
创伤修复：过去的创伤正在被逐步修复。 核心观点：拯救过去，只能发生在未来。 通过当下的行动与心态转变，我们能够赋予过去新的意义，从而实现真正的自我救赎。
#自我疗愈#自我认知

梦的去主体化过程

2021-08-29
梦境是一个去主体化的过程，主要表现为： 消解自我中心性：打破日常认知中以自我为核心的视角。 消解自我连续性：梦境中的时间与逻辑往往是不连续的。 身份投射：在梦中，我们会选择一个与我们立场相同的“他者”作为自我的代理。 符号学暴力：梦境通过符…
#精神分析#符号学

学习与认知模型总结

2021-08-29
学习的本质是：通过例子找出问题和答案的规律，重塑大脑链接，并将其总结为知识。 问题 答案 连接：二者通过“例子”进行连接 合适的输入与输出 合适的例子 合适的知识型 意识的唯一性 基本方法： 拆分能力 二阶知识： 对知识的组合 知识与知识之…
#认知科学#思维模型

恐怖游戏设计要素分析

2021-08-26
本笔记梳理了恐怖游戏设计中的核心维度与心理机制，分为自然、启蒙与理性三个层面。 恐怖体验的基础生理与感官反应： 防御：玩家在面对威胁时的本能反应与生存机制。 惊悚：通过视觉或听觉营造的即时压迫感。 Jumpscare：利用突发性惊吓打破玩家…
#游戏设计#游戏机制

偶像崇拜的心理机制

2021-08-23
通过外部偶像所具备的不可能性、完美性、神圣性以及距离感，个体得以与自身的内在妄想保持距离。 核心驱力：偶像崇拜的本质驱动力在于“排斥力”。 功能意义：这是克服主体中心性（Subjectcentrism）的一种有效手段。
#精神分析#社会心理

弗洛伊德著作核心观点笔记

2021-08-08
性行为控制：原始部落对性行为有着严格的控制。 禁忌的本质：禁忌的形成早于任何神的观念和宗教信仰，是人类最远古的法律形式。 泛灵论：每一种仪式和行为都必然有系统化的理论作为基础，这即是现代所称的“迷信”。 魔法法则：支配魔法的法则，本质上是一…
#精神分析#弗洛伊德

MBTI Personality Framework

2021-07-21
1. 注意力方向 Introvert (I): 反思式 Extrovert (E): 实践式 2. 认知方式 Sensing (S): 经验式，侧重存储 Intuition (N): 符号式，侧重领悟 3. 决策方式 Feeling (F)…
#MBTI#思维模型

艺术与自我认知的反思

2021-07-18
艺术的本质：艺术往往是表演一种痛苦。 双重自我：在艺术作品中，我们能看到两个自己： 一个是相似的自己（共鸣）； 一个是优越的自己（投射）。 终身追求：所谓终生追求的事情，本质上只是自己不得不做的事情。 优越感的来源：优越感往往是自己赋予自己…
#美学#自我认知

共情能力与视角转换

2021-06-24
共情所有人，即尝试理解并站在他人的视角去感受其处境、情绪与动机。这是一种高级的认知能力，有助于打破自我中心，建立更深层次的连接与包容。
#认知科学#自我认知

镜子隐喻

2021-05-21
我把自己当成一面干净的镜子，让你们来照，可是多可笑啊，你们居然被自己的样子恶心到了。
#自我认知#拉康